गर्म मकई और टमाटर का सलाद आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 115 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 70 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । पिसा हुआ जीरा, संतरे की शिमला मिर्च, चूने का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो गर्म मकई और टमाटर का सलाद, गर्म मकई और टमाटर का सलाद, तथा गर्म टमाटर मकई सलाद के साथ रिब-आई स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
तेल, मिर्च, स्कैलियन और लहसुन जोड़ें । बार-बार हिलाते हुए 5 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
मिर्च
लहसुन
खाना पकाने का तेल
3
पैन में मकई जोड़ें और जमे हुए मकई से तरल पदार्थ को लगभग 3 मिनट तक पकने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
पैन में टमाटर और 1 चूने का रस जोड़ें । सब्जियों के साथ चूने के हिस्सों को पैन में फेंक दें, यह वास्तव में स्वाद को पंच करेगा । जीरा, कैयेने सॉस, पेपरिका, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । सीताफल या अजमोद के साथ शीर्ष और गर्म सलाद को एक सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें ।