गर्मियों का अंत फ्रिटाटा

गर्मियों का अंत फ्रिटाटा
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सुबह भोजन? गर्मियों के अंत में फ्रिटाटा कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 3 सर्विंग्स बनाता है 300 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 131 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । बेकिंग पाउडर, प्याज पाउडर, समुद्री नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो समर बैश के अपने अंत के लिए फ्रोजन वाइन कॉकटेल कैसे बनाएं, ग्रीष्मकालीन सब्जी फ्रिटाटा, तथा ग्रीष्मकालीन स्क्वैश फ्रिटाटा समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ठंडा दूध, परोसने के लिएठंडा दूध, परोसने के लिए33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकॉर्नस्टार्च या अरारोटकॉर्नस्टार्च या अरारोट1छोड़ दोताजा तुलसी गार्निश के लिए वैकल्पिकताजा तुलसी गार्निश के लिए वैकल्पिक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च1छोटाविरासत टमाटर, कटा हुआविरासत टमाटर, कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकंधाकंधा1रसेट आलू, छिलका और पतला कटा हुआरसेट आलू, छिलका और पतला कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए1981 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।नरम रेशमी टोफूनरम रेशमी टोफू1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहल्दीहल्दी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएशाकाहारी मार्जरीनशाकाहारी मार्जरीन1तोरी, कटा हुआतोरी, कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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