घुटा हुआ सामन के साथ Edamame
एडामे के साथ चमकता हुआ सामन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 265 कैलोरी, 29g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.06 खर्च करता है । सोया सॉस, अनुभवी चावल का सिरका, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । हल्के ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन शुगर और दालचीनी पेस्ट्री के साथ खुबानी तीखा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 24 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो घुटा हुआ सामन के साथ Edamame, सामन और Edamame पास्ता सलाद, तथा हनी सोया ग्रिल्ड सैल्मन एडामे के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन के केंद्र में एक ओवन रैक की व्यवस्था करें, और ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
एक कटोरे में पहले 5 अवयवों (ब्राउन शुगर के माध्यम से) को मिलाएं ।
बेकिंग शीट या ब्रॉयलर पैन पर एल्युमिनियम फॉयल की एक परत रखें और कुकिंग स्प्रे से कोट करें ।
पन्नी पर सामन रखें, और आधा सोया शीशे का आवरण के साथ ब्रश करें । विवाद 3 मिनट; ओवन से निकालें, और शेष शीशे का आवरण के साथ ब्रश । 3 मिनट अधिक या जब तक सामन परतदार न हो जाए ।
एक ब्लेंडर में मिसो, मिरिन और संतरे का रस मिलाएं । 34 मिनट के लिए या निविदा तक हल्के नमकीन पानी में एडामे उबालें; नाली, 4 बड़े चम्मच खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना ।
ब्लेंडर में एडामे, आरक्षित पानी और नमक डालें; नाड़ी । 1/3 कप 4 प्लेटों में से प्रत्येक पर शुद्ध व्यवस्थित करें । सामन के 1 टुकड़े के साथ शीर्ष, और बेकिंग शीट से 1/4 चम्मच सोया शीशे का आवरण के साथ बूंदा बांदी ।
ऑरेंज जेस्ट से गार्निश करें ।
अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक
Chardonnay, Pinot Noir, और Sauvignon ब्लैंक कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए सामन. सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । आप की कोशिश कर सकते Trentadue La Storia Chardonnay. समीक्षक इसे 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 25 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
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Trentadue La Storia Chardonnay
2014 शारदोन्नय, सोनोमा तट, सेब, सफेद आड़ू और साइट्रस की सुगंध के साथ विविधता के लिए विशिष्ट है । जायफल के कांच की बारीक सुगंध में लंबे समय के साथ, अनानास और पके मेयर नींबू के सुझाव के साथ हल्का टोस्ट और वेनिला खेलने के लिए आता है । मुंह का एहसास स्पष्ट खनिज और फल की शुद्धता के साथ कुरकुरा और संयमित है । अमीर, सुरुचिपूर्ण और खूबसूरती से संतुलित ।