चिकन-Prosciutto बंडलों
चिकन-Prosciutto बंडलों एक ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस साइड डिश में है 184 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 16g वसा की प्रति सेवारत। सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 52 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ग्रिल्ड और ग्रिल्ड ब्रेस्ट, नमक, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 24 का खराब स्पूनक्युलर स्कोर%. कोशिश करो Prosciutto बंडलों, नाशपाती Prosciutto बंडलों, तथा शतावरी Prosciutto बंडलों के साथ Arugula समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
कटिंग बोर्ड पर चिकन रखें । बोर्ड के लिए क्षैतिज तेज चाकू पकड़े हुए, प्रत्येक स्तन के मोटे हिस्से में लंबाई में 3 इंच गहरी जेब काट लें ।
मोज़ेरेला के प्रत्येक स्लाइस पर 2 तुलसी के पत्ते रखें, फिर नमक और काली मिर्च छिड़कें । पनीर बंडल के साथ प्रत्येक स्तन की जेब को स्टफ करें । टूथपिक्स के साथ एंकरिंग करते हुए, प्रत्येक स्तन के चारों ओर 2 स्लाइस प्रोसिटुट्टो लपेटें ।
मध्यम-उच्च पर बड़े ओवन-प्रूफ नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन डालें और हर तरफ या ब्राउन होने तक लगभग 3 मिनट पकाएं ।
चिकन को कड़ाही में ओवन में स्थानांतरित करें; 12 मिनट या तब तक बेक करें जब तक (आंतरिक अस्थायी 170 डिग्री फ़ारेनहाइट) ।