चिकन ओरेगनाटा
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन ओरेगनाटन को आज़माएं । के लिए $ 2.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 351 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में नमक, चिकन जांघ, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्लैम्स ओरेगानाटा, क्लैम्स ओरेगानाटा, तथा तोरी ओरेगनाटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; चिकन जोड़ें । सील और खटाई में डालना फ्रिज में 3 घंटे या रात भर, कभी कभी मोड़ ।
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
बैग से चिकन निकालें; अचार त्यागें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रायलर पैन पर चिकन को एक परत में रखें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
350 पर 45 मिनट या चिकन होने तक बेक करें ।