चिकन और अंजीर सलाद के साथ मलाईदार नींबू-काली मिर्च ओर्ज़ो

चिकन और अंजीर सलाद के साथ मलाईदार नींबू-काली मिर्च ओर्ज़ो
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन और अंजीर सलाद के साथ मलाईदार नींबू-काली मिर्च ओर्ज़ो दें । के लिए $ 4.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 599 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, नींबू का रस, जड़ी-बूटियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा जड़ी बूटियों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी लैवेंडर क्रीम पाई एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड चिकन के साथ मलाईदार नींबू-काली मिर्च ओर्ज़ो, ओर्ज़ो के साथ लेमन पेपर चिकन, तथा मलाईदार भुना हुआ लाल मिर्च टमाटर और ओर्ज़ो सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में दही, 2 चम्मच तेल, लहसुन, नींबू का रस और 1/2 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च को अच्छी तरह मिलाने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
एक बर्तन में पानी उबाल लें और एक बाहरी या इनडोर ग्रिल को मध्यम आँच पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
3
शेष 1 चम्मच तेल के साथ चिकन जांघों को रगड़ें और 1/4 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के । अच्छी तरह से चिह्नित और पकाए जाने तक ग्रिल करें, प्रति पक्ष 10 से 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआपैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआ
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
4
कम से कम 5 मिनट के लिए लेट स्टैंड पर कटिंग बोर्ड में ट्रांसफर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
5
उबलते पानी में ओर्ज़ो जोड़ें और अल डेंटे के लिए पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं, मटर को पकाने के अंतिम मिनट में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
6
खाना पकाने के तरल के 1 कप को आरक्षित करते हुए, ओर्ज़ो और मटर को सूखा दें । ओर्ज़ो और मटर को दही के मिश्रण में, आधा बकरी पनीर, 3 बड़े चम्मच जड़ी बूटियों और कम से कम तीन-चौथाई आरक्षित खाना पकाने के तरल के साथ अच्छी तरह से संयुक्त होने तक हिलाएं । समान रूप से चार प्लेटों के बीच विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
7
चिकन को पतला काट लें और ओर्ज़ो के ऊपर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
8
नींबू उत्तेजकता और शेष 1 बड़ा चम्मच ताजा जड़ी बूटियों के साथ छिड़के । सलाद साग, अंजीर और विनैग्रेट को एक साथ टॉस करें, चार छोटे सलाद प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
ताजा जड़ी बूटीताजा जड़ी बूटी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
1 (8-औंस) जार शहद1 (8-औंस) जार शहद
9
शेष बकरी पनीर में से कुछ के साथ प्रत्येक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
10
सर्व करें ।

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएतैयार बाल्समिक विनैग्रेटतैयार बाल्समिक विनैग्रेट2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे अंजीर, आधासूखे अंजीर, आधा43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटी हुई ताजी जड़ी-बूटियाँ, जैसे तुलसी और तारगोनकटी हुई ताजी जड़ी-बूटियाँ, जैसे तुलसी और तारगोन1बड़ी लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कमरे के तापमान पर बारीक कटा हुआ बकरी पनीरकमरे के तापमान पर बारीक कटा हुआ बकरी पनीर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा वसा रहित ग्रीक योगर्ट, कमरे के तापमान परसादा वसा रहित ग्रीक योगर्ट, कमरे के तापमान पर1नींबू का रस और उत्साहनींबू का रस और उत्साह4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च12 चम्मच लहसुन पाउडरअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसाबुत गेहूं या अन्य साबुत अनाज ओर्ज़ोसाबुत गेहूं या अन्य साबुत अनाज ओर्ज़ो2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए खूबसूरत मटर, पिघले और थपथपाए हुए सूखेजमे हुए खूबसूरत मटर, पिघले और थपथपाए हुए सूखे1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआतैयार सलाद मिश्रणतैयार सलाद मिश्रण3कमजोर skinless चिकन जांघोंकमजोर skinless चिकन जांघों
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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