चिकन और अरुगुला के साथ सरल रिसोट्टो
आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन और अरुगुलन के साथ सरल रिसोट्टो आज़माएं । के लिए $ 4.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 79 ग्राम प्रोटीन, 46 ग्राम वसा, और कुल का 1145 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आर्बोरियो चावल, अरुगुला, वाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेयर नींबू, चिकन और अरुगुला के साथ बेक्ड रिसोट्टो, तीन पनीर मलाईदार रिसोट्टो और अरुगुला सौंफ़ सलाद के साथ खस्ता बेकन-लिपटे चिकन, तथा रिसोट्टो के साथ Edamame, Arugula & पोर्चानी.
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
प्याज डालें और 3 मिनट तक पकाएं ।
चावल डालें और लगातार चलाते हुए 2 मिनट तक पकाएं । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें ।
शराब जोड़ें और पकाना, अक्सर सरगर्मी, जब तक तरल अवशोषित नहीं होता है ।
शोरबा जोड़ें, एक बार में 1/2 कप, कभी-कभी सरगर्मी करें और अधिक जोड़ने से पहले अवशोषित होने तक प्रतीक्षा करें । सभी शोरबा को अवशोषित होने में लगभग 30 मिनट लगने चाहिए । स्टोव से रिसोट्टो को हटाने से ठीक पहले, चिकन से अरुगुला और कटा हुआ सफेद मांस में हलचल करें । कुक, सरगर्मी, के माध्यम से गर्म होने तक, लगभग 2 मिनट ।
गर्मी से निकालें और परमेसन, नमक और काली मिर्च में हलचल करें । अलग-अलग कटोरे में चम्मच ।