चिकन और आर्टिचोक

चिकन और आर्टिचोक
चिकन और आर्टिचोक सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 706 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 51 ग्राम वसा. के लिए $ 3.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आर्टिचोक हार्ट क्वार्टर, मक्खन, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं आटिचोक के साथ चिकन, आटिचोक के साथ चिकन, तथा आटिचोक के साथ चिकन.

निर्देश

1
चिकन स्तनों से त्वचा और हड्डियों को निकालें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
2
चिकन स्तनों को स्ट्रिप्स में काटें, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
3
मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 3 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं; मशरूम और प्याज जोड़ें, और 6 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
मक्खनमक्खन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
लहसुन जोड़ें, और 2 मिनट सॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
5
मशरूम के मिश्रण को कड़ाही से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
मध्यम गर्मी पर एक ही कड़ाही में 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं; चिकन स्ट्रिप्स जोड़ें, और 10 मिनट या चिकन के नरम होने तक पकाएं । शराब में हिलाओ, और 5 मिनट पकाना । अच्छी तरह से हिलाते हुए, मशरूम के मिश्रण को कड़ाही में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन निविदाएंचिकन निविदाएं
मशरूममशरूम
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
गर्मी से कड़ाही निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
एक छोटे सॉस पैन में शेष 4 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
9
मिश्रित और चिकना होने तक आटे में फेंटें । धीरे-धीरे दूध में फेंटें, और लगातार चलाते हुए, 5 मिनट या मिश्रण के गाढ़ा होने तक पकाएं । आर्टिचोक और अगले 3 अवयवों में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
10
एक 11 - एक्स 7-इंच बेकिंग डिश में चम्मच चिकन मिश्रण; आटिचोक मिश्रण के साथ समान रूप से शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
11
300 पर 15 मिनट या चुलबुली होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
12
अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
13
* सफेद शराब के लिए चिकन शोरबा को प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
सफेद शराबसफेद शराब

सामग्री

794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)आटिचोक दिल क्वार्टर, सूखा और कटा हुआआटिचोक दिल क्वार्टर, सूखा और कटा हुआ9(सर्दी)मक्खन या मार्जरीन, विभाजितमक्खन या मार्जरीन, विभाजित4हड्डी में चिकन स्तन आधाहड्डी में चिकन स्तन आधा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम11 पौंड तोरी,कटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर1स्मॉल्सप्याज, dicedप्याज, diced596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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