चिकन और चावल का सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन और चावल का सलाद आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 373 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 16g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में पानी, अजमोद, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मीठे सूखे क्रैनबेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चिकन और जंगली चावल का सलाद: एक हार्दिक, दिलकश डिनर सलाद, चिकन और चावल का सलाद, तथा चिकन और चावल का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर सॉस पैन में ठंडा पानी, चिकन शोरबा और चिकन रखें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 15 मिनट या चिकन होने तक उबालें ।
चिकन को पैन से निकालें, खाना पकाने के तरल को सुरक्षित रखें; ठंडा । कटा हुआ चिकन। गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं; खाना पकाने के तरल को उबाल लें ।
पैन में ब्राउन और जंगली चावल का मिश्रण डालें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 28 मिनट उबालें ।
चावल में गाजर जोड़ें; 7 मिनट या चावल के नरम होने तक पकाएं ।
सफेद शराब सिरका, जैतून का तेल, और डिजॉन सरसों को मिलाएं । चावल के मिश्रण के साथ ड्रेसिंग टॉस । कटा हुआ चिकन, पेकान, क्रैनबेरी, लाल प्याज, अजमोद, कोषेर नमक और काली मिर्च में हिलाओ । चम्मच 1 1/2 कप चावल मिश्रण 6 कटोरे में से प्रत्येक में ।
समान रूप से टुकड़े टुकड़े बकरी पनीर के साथ छिड़के ।