चिकन और पनीर मिर्च
चिकन और पनीर मिर्च आपके सूप रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 163 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, क्रेम फ्रैच, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 51 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन, हरी मिर्च और पनीर कप, मलाईदार पनीर मिर्च के साथ पीसता है, तथा तोरी मकई, मिर्च और पनीर (मांस रहित)के साथ भरवां.
निर्देश
चिकन और पैट सूखी कुल्ला। मध्यम आँच पर 10 से 12 इंच के नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में चिकन, प्याज, टमाटर, तेल, लहसुन और जीरा मिलाएं । चिकन के बीच में थोड़ा गुलाबी होने तक अक्सर हिलाएं सबसे मोटा हिस्सा (परीक्षण के लिए कट), 6 से 10 मिनट ।
चिकन को छूने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक खड़े रहने दें, फिर मांस को टुकड़ों में फाड़ दें । पैन पर लौटें।
शिमला मिर्च, डिब्बाबंद मिर्च और पनीर डालें; मिलाना ।
रबर के दस्ताने पहने हुए, पोब्लानोस को आधी लंबाई में काटें । एक चाकू के साथ, प्रत्येक मिर्च के अंदर स्टेम के नीचे से बीज गांठ काट लें, स्टेम अंत को जगह में छोड़ दें (एक कप बनाने के लिए) । बाहर खींचो और नसों को त्यागें ।
मिर्च के हलवे में समान रूप से माउंड चिकन मिश्रण । एक तेल वाले 9 - 13 इंच के पुलाव में मिर्च सेट करें, इसे भरें । पन्नी के साथ कसकर कवर करें ।
एक 375 ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि पोब्लानोस को छेदने पर निविदा न हो जाए, लगभग 35 मिनट ।
मिर्च को स्पैटुला के साथ परोसें ।
स्वाद के लिए क्रेम फ्रैच और नमक जोड़ें ।