चिकन और फलों का सलाद
चिकन और फलों का सलाद एक ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.61 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 338 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास रसभरी, लेट्यूस के पत्ते, अनानास और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । रास्पबेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नींबू क्रीम और रसभरी के साथ वेनिला कपकेक एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 60 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो क्रीमी ग्लेज़ेड ड्रेसिंग के साथ फ्रूट सलाद {मेरा पसंदीदा फ्रूट सलाद}, चिकन और फलों का सलाद, तथा चिकन फलों का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पहले 4 अवयवों को मिलाएं; 1/4 कप मुरब्बा मिश्रण निकालें, और ठंडा करें ।
चिकन को उथले डिश या भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; शेष डालना
चिकन पर मुरब्बा मिश्रण। कवर या सील, और 8 घंटे ठंडा, कभी-कभी मोड़ ।
अनानास को भाले या टुकड़ों में काटें; जीका को छीलकर 1/2 इंच के स्लाइस में काट लें ।
अनानास और जीका को उथले डिश या भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; अनानास मिश्रण के ऊपर 1/4 कप आरक्षित मुरब्बा मिश्रण डालें । कवर या सील, और 8 घंटे ठंडा ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें, मैरिनेड को त्यागें; अनानास मिश्रण नाली । सब्जी खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट चिकन और अनानास मिश्रण ।
ग्रिल चिकन, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर किया गया, मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 40) पर
प्रत्येक तरफ 5 से 6 मिनट या पूरा होने तक । अनानास और जीका को हर तरफ 2 से 3 मिनट तक ग्रिल करें ।
चिकन और जीका को पतली स्ट्रिप्स में काटें; अनानास को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें ।
चिकन, जीका, अनानास, स्ट्रॉबेरी के हलवे और रसभरी को मिलाएं; नारंगी-रास्पबेरी विनैग्रेट के साथ धीरे से टॉस करें ।
लेटस के पत्तों के ऊपर परोसें ।