चिकन और फलों का सलाद

चिकन और फलों का सलाद
चिकन और फलों का सलाद एक ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.61 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 338 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास रसभरी, लेट्यूस के पत्ते, अनानास और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । रास्पबेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नींबू क्रीम और रसभरी के साथ वेनिला कपकेक एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 60 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो क्रीमी ग्लेज़ेड ड्रेसिंग के साथ फ्रूट सलाद {मेरा पसंदीदा फ्रूट सलाद}, चिकन और फलों का सलाद, तथा चिकन फलों का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले 4 अवयवों को मिलाएं; 1/4 कप मुरब्बा मिश्रण निकालें, और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मुरब्बामुरब्बा
2
चिकन को उथले डिश या भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; शेष डालना
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
3
चिकन पर मुरब्बा मिश्रण। कवर या सील, और 8 घंटे ठंडा, कभी-कभी मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मुरब्बामुरब्बा
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
अनानास को भाले या टुकड़ों में काटें; जीका को छीलकर 1/2 इंच के स्लाइस में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानासअनानास
JicamaJicama
5
अनानास और जीका को उथले डिश या भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; अनानास मिश्रण के ऊपर 1/4 कप आरक्षित मुरब्बा मिश्रण डालें । कवर या सील, और 8 घंटे ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मुरब्बामुरब्बा
अनानासअनानास
JicamaJicama
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
6
चिकन को मैरिनेड से निकालें, मैरिनेड को त्यागें; अनानास मिश्रण नाली । सब्जी खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट चिकन और अनानास मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल खाना पकाने स्प्रेवनस्पति तेल खाना पकाने स्प्रे
अनानासअनानास
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
7
ग्रिल चिकन, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर किया गया, मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 40) पर
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
8
प्रत्येक तरफ 5 से 6 मिनट या पूरा होने तक । अनानास और जीका को हर तरफ 2 से 3 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानासअनानास
JicamaJicama
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
9
चिकन और जीका को पतली स्ट्रिप्स में काटें; अनानास को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानासअनानास
पूरे चिकनपूरे चिकन
JicamaJicama
10
चिकन, जीका, अनानास, स्ट्रॉबेरी के हलवे और रसभरी को मिलाएं; नारंगी-रास्पबेरी विनैग्रेट के साथ धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रास्पबेरी Vinaigretteरास्पबेरी Vinaigrette
रास्पबेरीरास्पबेरी
स्ट्रॉबेरीस्ट्रॉबेरी
अनानासअनानास
पूरे चिकनपूरे चिकन
JicamaJicama
नारंगीनारंगी
11
लेटस के पत्तों के ऊपर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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