चिकन और बेकन रोल-अप

चिकन और बेकन रोल-अप
चिकन और बेकन रोल-अप एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.37 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 533 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । टमाटर, तारगोन, मेयोनेज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिकन बेकन रेंच लसग्ना रोल अप, फ्रीजर लसग्ना रोल अप, तथा आसान पेपरोनी पिज्जा लसग्ना रोल अप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में कम वसा वाले मेयोनेज़, कीमा बनाया हुआ तारगोन और ताजा नींबू का रस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्की मेयोनेज़हल्की मेयोनेज़
नींबू का रसनींबू का रस
तारगोनतारगोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
प्रत्येक फ्लैटब्रेड पर 2 बड़े चम्मच मेयोनेज़ मिश्रण फैलाएं । प्रत्येक के ऊपर 1/2 कप कटा हुआ रोमेन लेट्यूस, 1/2 कप कटा हुआ टमाटर, 1 बेकन स्लाइस, क्रम्बल और 1/2 कप चिकन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
मेयोनेज़मेयोनेज़
FlatbreadFlatbread
पूरे चिकनपूरे चिकन
फैल गयाफैल गया
टमाटरटमाटर
बेकनबेकन
3
रोल अप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल

उपकरण

कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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