चिकन और बटरनट स्क्वैश सलाद को क्राउटन, अरुगुला और अंगूर के साथ भूनें

चिकन और बटरनट स्क्वैश सलाद को क्राउटन, अरुगुला और अंगूर के साथ भूनें
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए रोस्ट चिकन और बटरनट स्क्वैश सलाद को क्राउटन, अरुगुला और अंगूर के साथ आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 892 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 61 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । जैतून का तेल, बाल्समिक सिरका, चिकन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । लाल अंगूर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ चिकन, अरुगुला और बटरनट स्क्वैश सलाद, बकरी पनीर और भुना हुआ अंगूर के साथ कारमेलाइज्ड बटरनट स्क्वैश क्विनोआ सलाद, तथा बटरनट स्क्वैश और अरुगुला सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन रैक को निचले-मध्य स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
चिकन, ब्रेस्ट-साइड को रोस्टिंग पैन में रखें । नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से सीजन करें और 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल और सभी सिरका के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
3
ओवन में स्थानांतरण करें और चिकन को 45 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
4
स्क्वैश जोड़ें और पैन ड्रिपिंग के साथ टॉस करें । ओवन पर लौटें और एक और 30 मिनट तक पकाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
क्राउटन डालें, पैन ड्रिपिंग के साथ फिर से टॉस करें और खाना पकाने के लिए ओवन में वापस आ जाएं, जब तक कि चिकन ब्रेस्ट इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर पर 150 डिग्री फ़ारेनहाइट पंजीकृत न हो जाए, स्क्वैश निविदा और हल्का भूरा हो जाता है और क्राउटन खस्ता होते हैं, लगभग 15 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मार्गेरिटा® कैपिकोलामार्गेरिटा® कैपिकोला
Croutons केCroutons के
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
ओवन से निकालें और चिकन को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक आराम दें । उंगलियों के साथ हड्डियों से कटा हुआ मांस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
7
एक बड़े कटोरे में क्राउटन, स्क्वैश और 2 कप फटे चिकन को स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
8
अरुगुला और अंगूर जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
अंगूरअंगूर
9
एक साथ साइडर सिरका, शेष 4 बड़े चम्मच जैतून का तेल, और एक छोटी कटोरी में सरसों । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । सलाद के साथ ड्रेसिंग टॉस करें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
2 चम्मच गरम नमक2 चम्मच गरम नमक
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग

सामग्री

283हैबेनेरो मिर्चरोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)1बटरनट स्क्वैश, बीजयुक्त, छिलका और मोटे तौर पर काटने के आकार के टुकड़ों में काटा जाता हैबटरनट स्क्वैश, बीजयुक्त, छिलका और मोटे तौर पर काटने के आकार के टुकड़ों में काटा जाता है2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)1कसा हुआ परमेसन चीज़दानेदार डिजॉन सरसोंदानेदार डिजॉन सरसों6थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च7क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल अंगूर, आधालाल अंगूर, आधा1loafsग्राम्य रोटी, काटने के आकार के टुकड़ों में फटी हुईग्राम्य रोटी, काटने के आकार के टुकड़ों में फटी हुई2किलोग्राम1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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