चिकन कॉर्डन ब्लू
चिकन कॉर्डन ब्लू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 178 कैलोरी. के लिए $ 1.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, हैम, ग्रुइरे पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 25 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो चिकन कॉर्डन ब्लू, चिकन कॉर्डन ब्लू, तथा चिकन कॉर्डन ब्लू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एक बड़े, ओवनप्रूफ, नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
प्रत्येक चिकन स्तन को 1/4 चम्मच के साथ छिड़कें । नमक और गर्म तेल में रखना । एक तरफ से ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । चिकन को पलट दें और पैन को ओवन में स्थानांतरित करें ।
चिकन को तब तक पकाएं जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो, लगभग 10 मिनट ।
प्रत्येक स्तन को 1/2 चम्मच के साथ फैलाएं । सरसों। हैम के साथ प्रत्येक शीर्ष, फिर पनीर, समान रूप से विभाजित । पनीर पिघलने तक ओवन पर लौटें ।