चिकन के साथ ठंडा मूंगफली सोबा नूडल्स
चिकन के साथ कोल्ड पीनट सोबा नूडल्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 624 कैलोरी, 34g प्रोटीन की, तथा 25 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.76 खर्च करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए तिल का तेल, खीरा, एडामे और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो त्सू सूई सॉस के साथ ठंडा सोबा नूडल्स (ज़ारू सोबा), Zaru Soba (ठंड Soba नूडल्स), तथा ठंड Soba नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें ।
सोबा नूडल्स और एडामे डालें और नूडल लेबल के निर्देश के अनुसार पकाएं । 1 कप खाना पकाने का पानी आरक्षित करें, फिर नूडल्स और एडामे को सूखा दें और ठंडा होने तक ठंडे पानी के नीचे चलाएं ।
एक बड़े बाउल में पीनट बटर, सिरका, सोया सॉस, अदरक, तिल का तेल और चिली सॉस को फेंट लें ।
1/2 कप आरक्षित खाना पकाने का पानी डालें और चिकना होने तक फेंटें ।
नूडल्स और एडामे डालें, नमक डालें और मिलाने के लिए टॉस करें (यदि आवश्यक हो तो ढीला करने के लिए और खाना पकाने का पानी डालें) । उथले कटोरे के बीच विभाजित करें और चिकन, ककड़ी और स्कैलियन के साथ शीर्ष करें ।