चिकन कैसियाटोर
चिकन कैसियाटोर सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए $ 2.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल रेसिपी है 316 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, और 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, नमक, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 10 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 80 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे चिकन कैसियाटोर, चिकन कैसियाटोर, और चिकन कैसियाटोर.
निर्देश
चिकन को कुल्ला और कागज तौलिये से थपथपाकर सुखाएं । नमक और काली मिर्च के साथ चिकन का मौसम ।
एक कड़ाही में मध्यम तेज़ आँच पर तेल गरम करें । चिकन को दोनों तरफ से ब्राउन करें, लगभग 8 मिनट ।
चिकन को एक प्लेट में निकाल कर अलग रख दें । गर्मी को मध्यम से कम करें ।
प्याज और काली मिर्च जोड़ें, कवर करें और पकाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सब्जियां नरम न होने लगें, लगभग 5 मिनट ।
मशरूम जोड़ें और पकाना, खुला और कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि मशरूम भूरा न होने लगे ।
लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 30 सेकंड के लिए ।
शराब जोड़ें और आधे से कम होने तक पकाएं ।
टमाटर और रस, अजवायन, लाल मिर्च के गुच्छे और 1/4 चम्मच नमक डालें और मिश्रण को 10 मिनट के लिए ढककर उबालें ।
चिकन स्तनों को पैन में लौटाएं और उबाल लें, ढककर, जब तक कि चिकन अभी-अभी न हो जाए, लगभग 20 मिनट लंबा ।