चिकन कैसियाटोर सिसिलियन-शैली

चिकन कैसियाटोर सिसिलियन-शैली
चिकन कैसियाटोर सिसिलियन-शैली सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 45 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 603 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.31 खर्च करता है । फ्लैट-लीफ अजमोद, जैतून, केपर्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 70 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं कैसियाटोर-स्टाइल चिकन, कैसियाटोर-स्टाइल चिकन बेक, तथा चिकन कैसियाटोर (हंटर स्टाइल चिकन).

निर्देश

1
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 1/2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
पैन में चिकन ब्रेस्ट डालें और हर तरफ 1 से 2 मिनट तक या चिकन के हल्के ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पैन से चिकन स्तन निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
1 1/2 चम्मच तेल और बचा हुआ चिकन डालें और हर तरफ या चिकन के हल्के ब्राउन होने तक 1 से 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
5
पैन से चिकन निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
प्याज और लहसुन डालें और 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
8
अजवाइन जोड़ें, और 5 मिनट सॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवाइनअजवाइन
9
तुलसी और अगली 8 सामग्री (बे पत्तियों के माध्यम से तुलसी) जोड़ें । चिकन को पैन में लौटाएं, और उबाल लें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट उबालें । 25 मिनट या चिकन के नरम होने तक खोलें और उबालें । बे पत्तियों को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
पूरे चिकनपूरे चिकन
तुलसीतुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
पास्ता के साथ परोसें, और चाहें तो अजमोद की टहनी से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
पास्तापास्ता

सामग्री

2सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।इतालवी शैली के टमाटर, बिना पके और कटे हुएइतालवी शैली के टमाटर, बिना पके और कटे हुए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चमड़ी चिकन स्तन हिस्सोंचमड़ी चिकन स्तन हिस्सों4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिकन ड्रमस्टिक्स (के बारे में , चमड़ीचिकन ड्रमस्टिक्स (के बारे में , चमड़ी4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिकन जांघों (के बारे में , चमड़ीचिकन जांघों (के बारे में , चमड़ी2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआगर्म पका हुआ मैकरोनी या कैवाटापी (लगभग 12 औंस बिना पका हुआ सर्पिल के आकार का पास्ता)गर्म पका हुआ मैकरोनी या कैवाटापी (लगभग 12 औंस बिना पका हुआ सर्पिल के आकार का पास्ता)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा जैतूनकटा हुआ हरा जैतून1डैशजमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त12 चम्मच लहसुन पाउडरनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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