चिकन टैगाइन

चिकन टैगाइन
चिकन टैगिन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 150 ग्राम प्रोटीन, 124 ग्राम वसा, और कुल का 1856 कैलोरी. के लिए $ 6.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में लहसुन, नमक, चिकन शोरबा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन टैगाइन, चिकन टैगाइन, तथा चिकन टैगाइन.

निर्देश

1
4-क्वार्ट डच ओवन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
गर्म तेल में चिकन, त्वचा के किनारों को नीचे रखें; प्याज और लहसुन जोड़ें । चिकन को कभी-कभी घुमाते हुए 6 से 10 मिनट तक पकाएं, जब तक कि चिकन सभी तरफ से भूरा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
4
चिकन के ऊपर सीताफल, जीरा, हल्दी, अदरक और नमक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
हल्दीहल्दी
पूरे चिकनपूरे चिकन
अदरकअदरक
जीराजीरा
नमकनमक
5
दालचीनी छड़ी जोड़ें; चिकन के ऊपर शोरबा और टमाटर डालें । समान रूप से कोट करने के लिए चिकन को कई बार घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालचीनी छड़ीदालचीनी छड़ी
टमाटरटमाटर
पूरे चिकनपूरे चिकन
शोरबाशोरबा
6
चिकन के चारों ओर तरल में दबाकर, प्लम, जैतून और नींबू जोड़ें । गर्मी को कम करें। कवर और उबाल के बारे में 30 मिनट या जब तक चिकन का रस स्पष्ट है जब सबसे मोटी हिस्सा हड्डी में कटौती की जाती है (स्तनों के लिए 170 डिग्री फारेनहाइट; जांघों और पैरों के लिए 180 डिग्री फारेनहाइट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
जैतूनजैतून
रसरस
नींबूनींबू
बेरबेर
हड्डीहड्डी
7
चिकन को डीप सर्विंग प्लैटर में निकालें; गर्म रखने के लिए कवर करें । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं; उबाल लें सॉस लगभग 5 मिनट खुला, कभी-कभी सरगर्मी, गाढ़ा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
8
चिकन के ऊपर सॉस डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
9
यदि वांछित हो तो अतिरिक्त कटा हुआ ताजा सीताफल के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
10
कूसकूस के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना

उपकरण

सामग्री

411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टमाटर diced कर सकते हैं, undrainedटमाटर diced कर सकते हैं, undrained5किलोग्राम3-पूरे चिकन को काटने के लिए3-पूरे चिकन को काटने के लिए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएप्रोग्रेसो चिकन शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से)प्रोग्रेसो चिकन शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से)1दालचीनी छड़ी (2 इंच लंबी)दालचीनी छड़ी (2 इंच लंबी)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे प्लम, काटने के आकार के टुकड़ों में कटे हुएसूखे प्लम, काटने के आकार के टुकड़ों में कटे हुए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपूरे हरे जैतूनपूरे हरे जैतून11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा11 पौंड तोरी,जमीन अदरकजमीन अदरक11 पौंड तोरी,पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी1छोटानींबू, चौथे में कटौतीनींबू, चौथे में कटौती1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ11 पौंड तोरी,1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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