चिकन टॉर्टिला-लाइम सूप

चिकन टॉर्टिला-लाइम सूप
आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन टॉर्टिला-लाइम सूप को आजमाएं । के लिए प्रति सेवारत 55 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 100 कैलोरी. यह नुस्खा 20 परोसता है । से यह नुस्खा Kraftrecipes.com 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटा टॉर्टिला, चूने का रस, चिकन स्तन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 22 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो चूने के साथ चिकन टॉर्टिला सूप, लाइम चिकन टॉर्टिला सूप, तथा चिकन या टर्की टॉर्टिला सूप के साथ मैक्सिकन चूना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें । टॉर्टिला स्ट्रिप्स को 1 टेस्पून के साथ टॉस करें । ड्रेसिंग की ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tortilla स्ट्रिप्सTortilla स्ट्रिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वसा रहित चेडरवसा रहित चेडर
2
नॉनस्टिक बेकिंग शीट पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 से 10 लकड़ी की छड़ियाँ8 से 10 लकड़ी की छड़ियाँ
3
12 से 15 मिनट तक बेक करें । या कुरकुरा और सुनहरा भूरा होने तक । पूरी तरह से ठंडा।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वसा रहित चेडरवसा रहित चेडर
4
बड़े सॉस पैन में तरल, बे पत्ती और काली मिर्च के साथ शेष ड्रेसिंग, शोरबा, टमाटर मिलाएं । 1-1/2 कप पानी में हिलाओ । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; 5 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
डैश्ड टबैस्को सॉसडैश्ड टबैस्को सॉस
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
5
चिकन जोड़ें; एक अतिरिक्त 5 से 8 मिनट उबालें । या जब तक चिकन पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6
बे पत्ती निकालें और त्यागें । सीताफल और चूने के रस में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
7
परोसने से ठीक पहले सूप के कटोरे में करछुल; टॉर्टिला स्ट्रिप्स और पनीर के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tortilla स्ट्रिप्सTortilla स्ट्रिप्स
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
8 से 9 पोब्लानो मिर्च, भुनी हुई, छीली हुई और कटी हुई8 से 9 पोब्लानो मिर्च, भुनी हुई, छीली हुई और कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआजंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
करछुलकरछुल
8
यदि वांछित हो, तो ब्रेकस्टोन या नूडसेन खट्टा क्रीम या अतिरिक्त कटा हुआ सीताफल की गुड़िया के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़

सामग्री

1रतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआरतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआ283जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकर सकते हैं diced टमाटर और हरी मिर्च, undrainedकर सकते हैं diced टमाटर और हरी मिर्च, undrained794जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसडिब्बे प्रत्येक) चिकन शोरबाडिब्बे प्रत्येक) चिकन शोरबा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोधनिया, कटा हुआधनिया, कटा हुआ56-इंचआटा टॉर्टिला (6 इंच), पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआआटा टॉर्टिला (6 इंच), पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्राफ्ट जेस्टी इतालवी ड्रेसिंग, विभाजितक्राफ्ट जेस्टी इतालवी ड्रेसिंग, विभाजित1नलनीबू से रसनीबू से रस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्राफ्ट कटा हुआ चेडर पनीरक्राफ्ट कटा हुआ चेडर पनीर454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1/4 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में कटे हुएबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1/4 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में कटे हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर2
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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