चिकन-पेस्टो सैंडविच
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन-पेस्टो सैंडविच को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 302 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास तुलसी पेस्टो, गोल फ़ोकैसिया ब्रेड, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिकन पेस्टो सैंडविच, पेस्टो-चिकन सैंडविच, तथा चिकन पेस्टो सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्लास्टिक रैप या लच्छेदार कागज की चादरों के बीच प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को आधा से 1/4 इंच की मोटाई तक समतल करें ।
नमक और अजवायन के साथ छिड़के ।
ओवन नियंत्रण को ब्रोइल पर सेट करें ।
ब्रायलर पैन में रैक पर चिकन रखें । सबसे ऊपर के साथ विवाद 4 को 6 गर्मी से इंच 15 को 20 मिनट, एक बार मोड़, जब तक नहीं रह केंद्र में गुलाबी.
ब्रेड को क्षैतिज रूप से आधा काटें; 6 वेजेज में काटें ।
ब्रेड के कटे हुए किनारों पर पेस्टो फैलाएं ।
निचले वेजेज पर चिकन, टमाटर और पालक की परत लगाएं । शीर्ष वेजेज के साथ शीर्ष ।