चिकन फ्लोरेंटाइन पास्ता

चिकन फ्लोरेंटाइन पास्ता
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन फ्लोरेंटाइन पास्टन को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 341 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए $ 1.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 286 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 16 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, मक्खन, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो चिकन फ्लोरेंटाइन पास्ता, चिकन फ्लोरेंटाइन पास्ता, तथा चिकन फ्लोरेंटाइन पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार हल्के नमकीन पानी में पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
3
छानकर अलग रख दें ।
4
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5
एक बड़े कड़ाही में तेज़ आँच पर मक्खन और जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
6
एक परत में चिकन के टुकड़े जोड़ें और एक या दो मिनट के लिए हलचल न करें ताकि चिकन पहली तरफ भूरा हो सके । चिकन को पलटें और दूसरी तरफ से ब्राउन करें । पकने तक पकाएं, और फिर चिकन को कड़ाही से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
7
आँच को मध्यम कर दें ।
8
लहसुन जोड़ें और जलने से बचने के लिए जल्दी से हलचल करें । लगभग 30 सेकंड के बाद, शोरबा और शराब में डालें, कड़ाही को ख़राब करने के लिए हिलाएं । तरल को बुलबुले बनने दें, और तब तक खाना बनाना जारी रखें जब तक कि यह कम से कम आधा न हो जाए (तरल की अधिकांश सतह इस बिंदु पर बुदबुदाती होनी चाहिए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
9
गर्मी बंद करें।
10
पालक, टमाटर, चिकन, पका हुआ पास्ता और परमेसन शेविंग्स को कड़ाही में डालें । गठबंधन करने के लिए टॉस; जैसे ही आप सब कुछ टॉस करेंगे पालक मुरझा जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पास्तापका हुआ पास्ता
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
11
अधिक परमेसन शेविंग्स डालें और तुरंत परोसें!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
12
अतिरिक्त परमेसन शेविंग्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़

सामग्री

1बैग1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअंगूर टमाटर, लंबाई में आधाअंगूर टमाटर, लंबाई में आधा10झींगा और शिरायुक्तजमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम शोरबा, यदि आवश्यक हो तो अधिककम सोडियम शोरबा, यदि आवश्यक हो तो अधिक22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपरमेसन, सब्जी के छिलके से मुंडा, परोसने के लिए और भी बहुत कुछपरमेसन, सब्जी के छिलके से मुंडा, परोसने के लिए और भी बहुत कुछ454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसpennepenne10झींगा और शिरायुक्तनमकनमक4पूरे बोनलेस, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, काटने के आकार के टुकड़ों में कटे हुएपूरे बोनलेस, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, काटने के आकार के टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार16 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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