तुर्की और बीन मिर्च

तुर्की और बीन मिर्च
तुर्की और सेम मिर्च एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 32 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 280 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.65 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, मिर्च पाउडर, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बचे हुए टर्की? इस आसान मसालेदार टर्की और पिंटो बीन चिली को आजमाएं, बचे हुए टर्की या ग्राउंड टर्की और पिंटो बीन सफेद मिर्च चूने के साथ (लस मुक्त), तथा तुर्की और बीन मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक बड़ा सॉस पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
पहले 4 सामग्री जोड़ें; 6 मिनट के लिए या टर्की होने तक पकाएं, बार-बार उखड़ने के लिए हिलाएं । मिर्च पाउडर और अगली 8 सामग्री (शोरबा के माध्यम से) में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 10 मिनट उबाल लें । सीताफल में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
शोरबाशोरबा
3
चूने के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज

उपकरण

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें11 पौंड तोरी,बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुनबोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन539मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)cannellini सेम, rinsed और सूखाcannellini सेम, rinsed और सूखा411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)diced टमाटर, undraineddiced टमाटर, undrained1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ग्राउंड तुर्कीग्राउंड तुर्की6नींबू wedgesनींबू wedges397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएprechopped लाल प्याजprechopped लाल प्याज2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ बीज पोब्लानो काली मिर्च (लगभग 1)कटा हुआ बीज पोब्लानो काली मिर्च (लगभग 1)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2(सर्दी)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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