चिकन-बाजरा स्किलेट

चिकन-बाजरा स्किलेट
चिकन-बाजरा स्किलेट एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 353 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 175 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास प्याज, स्विस चार्ड, वाइन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बाजरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खुबानी के साथ गैर-डेयरी बाजरा का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 91 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं बाजरा मेथी पुलाव-मेथी के पत्तों के साथ फॉक्सटेल बाजरा पुलाव-भारतीय बाजरा, पुदीना बाजरा चावल-पुदीना कोर्रान अन्नम-भारतीय फॉक्सटेल बाजरा एस, तथा पास्ता के साथ काजुन चिकन स्किलेट-बेसिक चिकन स्किलेट मील बिल्डर पर एक टेक.

सामग्री

227हैबेनेरो मिर्चक्रीमिनी या बटन मशरूम, कटा हुआक्रीमिनी या बटन मशरूम, कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे मेंहदीसूखे मेंहदी1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक3लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा बाजराकच्चा बाजरा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकैनोला या जैतून का तेल, विभाजितकैनोला या जैतून का तेल, विभाजित6थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार1किलोग्राम(त्वचा रहित हड्डी के बारे में-चिकन जांघों में(त्वचा रहित हड्डी के बारे में-चिकन जांघों में7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ स्विस चार्ड (उपजी के बिना)कटा हुआ स्विस चार्ड (उपजी के बिना)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकापीला प्याज, कटा हुआपीला प्याज, कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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