चिकन बुलगुर स्किलेट
चिकन बुलगुर स्किलेट रेसिपी लगभग 45 मिनट में बन सकती है। यह रेसिपी 4 सर्विंग्स बनाती है जिसमें 441 कैलोरी , 35 ग्राम प्रोटीन और 11 ग्राम वसा होती है। $2.0 प्रति सर्विंग के लिए , यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 31% कवर करती है । केवल कुछ ही लोगों को यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया। यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। अगर आपके पास नमक, जीरा, अखरोट और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यदि आप डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। 80% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश ठोस है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई , उन्हें बुलगुर पिलाफ विद ग्रीन लेंटिल्स, सर्व्ड विद कैरामेलाइज़्ड अनियन्स-मर्सिमेकली बुलगुर पिलावी , बुलगुर व्हीट सलाद और पालक, सुल्तानन और बुलगुर व्हीट बोरेक भी पसंद आया।
निर्देश
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल में चिकन को मध्यम-उच्च आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए।
निकालें और गरम रखें। उसी कड़ाही में गाजर, प्याज़, मेवे, जीरा और जीरे को 3-4 मिनट तक पकाएँ और हिलाएँ या जब तक प्याज़ भूरा न होने लगे।
बुलगुर को हिलाएँ। धीरे-धीरे शोरबा डालें; मध्यम आँच पर उबाल लें। आँच कम करें; किशमिश, नमक, दालचीनी और चिकन डालें। ढककर 12-15 मिनट तक या बुलगुर के नरम होने तक पकाएँ।