चिकन मार्बेला
चिकन मार्बेलन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 791 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 51 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए $ 2.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन का बल्ब, वाइन, मोटे समुद्री नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन मार्बेला, चिकन मार्बेला, तथा चिकन मार्बेला समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े ज़िप-टॉप फ्रीजर बैग या एक बड़े कटोरे में पहले 10 अवयवों को मिलाएं ।
चिकन के टुकड़े जोड़ें, अच्छी तरह से कोट करने के लिए मोड़; सील या कवर और कम से कम 8 घंटे के लिए ठंडा (रात भर सबसे अच्छा है), चिकन को कभी-कभी मोड़ना ।
एक या दो 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग पैन(एस) में एक परत में चिकन की व्यवस्था करें ।
चिकन पर समान रूप से अचार डालो, और ब्राउन शुगर के साथ समान रूप से छिड़कें; टुकड़ों के चारों ओर शराब डालो ।
350 पर 50 मिनट से 1 घंटे तक बेक करें, बार-बार चखना ।
थाली परोसने के लिए चिकन, सूखे प्लम, जैतून और केपर्स निकालें ।
3/4 कप पैन रस के साथ बूंदा बांदी; शीर्ष पर समान रूप से अजमोद छिड़कें ।
बचे हुए पैन जूस के साथ परोसें ।