चिकन मसालेदार दही के साथ भुना हुआ
मसालेदार दही के साथ भुना हुआ चिकन एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 574 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 52 ग्राम वसा. 47 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू, नमक और काली मिर्च, पिसी हुई दालचीनी और कुछ अन्य चीजों का रस लें । सादे दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं 5 मिनट स्वस्थ आड़ू जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार दही की चटनी के साथ पपरिका भुना हुआ आलू, भुना हुआ अंजीर ग्रीक योगर्ट और चाय मसालेदार शर्बत पैराफिट, तथा मसालेदार दही में उबला हुआ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
एक मध्यम कटोरे में, दही, तेल, नींबू का रस, लहसुन, लाल शिमला मिर्च, दालचीनी, लाल मिर्च और एक चुटकी नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
चिकन के टुकड़े जोड़ें, कोट में बदल दें, और कम से कम 20 मिनट तक मैरीनेट करने दें ।
एक बड़े, भारी, ओवन-प्रूफ कड़ाही में, मक्खन को मध्यम आँच पर झिलमिलाते हुए गरम करें ।
चिकन, त्वचा की तरफ नीचे जोड़ें, और सुनहरा भूरा होने तक सभी पक्षों पर पकाना, यदि आवश्यक हो तो अच्छा ब्राउनिंग बनाए रखने के लिए बैचों में ऐसा करना, प्रति बैच 5-8 मिनट ।
सभी चिकन के टुकड़ों को वापस कड़ाही में डालें और कड़ाही को ओवन में स्थानांतरित करें । लगभग 35 मिनट तक चिकन के पकने तक भूनें ।
नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।