चिकन साटे
चिकन सैट एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 307 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, लहसुन लौंग, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 19 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार मूंगफली चिकन ग्रील्ड पनीर सैंडविच (उर्फ चिकन सैट पिघल), चिकन साटे, तथा चिकन साटे.
निर्देश
12 (6-इंच) लकड़ी के कटार को पानी में भिगोएँ 30 मिनट.
. जबकि कटार भिगोते हैं, पहले 7 अवयवों को एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में मिलाएं; सील और धीरे से चिकन को कोट करने के लिए बैग को हिलाएं । रेफ्रिजरेटर 15 मिनट में मैरीनेट करें ।
सोया सॉस और अगले 5 अवयवों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
बैग से चिकन निकालें; अचार त्यागें । प्रत्येक चिकन टेंडर को एक कटार पर थ्रेड करें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन रखें । कवर और ग्रिल प्रत्येक पक्ष पर 3 मिनट या जब तक किया ।
चिकन को मूंगफली की चटनी के साथ परोसें ।