चिकन स्टिर-फ्राई रैप्स

चिकन स्टिर-फ्राई रैप्स
चिकन स्टिर-फ्राई रैप्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 299 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. के लिए $ 2.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अगर आपके हाथ में अदरक, लहसुन, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 86 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक 15 मिनट स्टिर-फ्राई चिकन और वेजी समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

12बोस्टन सलाद पत्ते (लगभग 2 सिर)बोस्टन सलाद पत्ते (लगभग 2 सिर)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमोटे नमक और जमीन काली मिर्चमोटे नमक और जमीन काली मिर्च2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कॉर्नस्टार्च, 1 बड़ा चम्मच पानी के साथ मिश्रितकॉर्नस्टार्च, 1 बड़ा चम्मच पानी के साथ मिश्रित2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कसा हुआ छिलका ताजा अदरककसा हुआ छिलका ताजा अदरक3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1बड़ेप्याज, आधा और पतला कटा हुआप्याज, आधा और पतला कटा हुआ1बड़ेलाल शिमला मिर्च, पसलियां और बीज हटा दिए गए, पतले कटा हुआलाल शिमला मिर्च, पसलियां और बीज हटा दिए गए, पतले कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे3(सर्दी)चावल का सिरकाचावल का सिरका680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, क्षैतिज रूप से आधा और पतला कटा हुआबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, क्षैतिज रूप से आधा और पतला कटा हुआ3(सर्दी)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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