चिकन सोपा
चिकन सोपा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 346 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 21 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। चिकन शोरबा का मिश्रण, मशरूम सूप की क्रीम, चिकन सूप की क्रीम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 56 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो चिकन सोपा, जिमटाउन चिकन सोपा, तथा चिकन और चावल का सूप (सोपा डे अरोज़ कोन पोलो) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
5 से 6 मिनट या निविदा तक मध्यम-उच्च गर्मी पर हल्के से घी लगी कड़ाही में कटा हुआ प्याज डालें । अगले 6 अवयवों में हिलाओ ।
गर्मी से निकालें । मकई टॉर्टिला को काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ें, और सूप के मिश्रण में हिलाएं । कटा हुआ चेडर पनीर के आधे हिस्से में हिलाओ ।
चिकन मिश्रण को 6 (2 1/2-कप) मक्खन वाले ओवन-सुरक्षित कटोरे या रेकिन्स में फैलाएं, और शेष पनीर के साथ समान रूप से शीर्ष करें ।
सेंकना, कवर, 325 पर 45 मिनट के लिए या चुलबुली तक । उजागर और सेंकना 15 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक.
नोट: चिकन सोपा को निर्देशित के रूप में मक्खन वाले 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में बेक किया जा सकता है । आगे बढ़ने के लिए, इकट्ठा करें, कसकर कवर करें, और 1 महीने तक फ्रीज करें । रात भर रेफ्रिजरेटर में पिघलना, कमरे के तापमान 30 मिनट पर खड़े होने दें, और निर्देशानुसार सेंकना करें ।