चिकन सॉसेज और ब्रोकोली के साथ मलाईदार पास्ता
चिकन सॉसेज और ब्रोकोली के साथ मलाईदार पास्ता सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 89 सेंट, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 417 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यदि आपके पास कोषेर नमक, ब्रोकोली, टर्की सॉसेज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन और ब्रोकोली के साथ मलाईदार पास्ता, ब्रोकोली के साथ मलाईदार चिकन पास्ता, तथा चिकन और ब्रोकोली के साथ मलाईदार धनुष-टाई पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर एक उबाल के लिए भारी नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ । इस बीच, झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
सॉसेज डालें और पकाएँ, मांस को लकड़ी के चम्मच से छोटे टुकड़ों में तोड़ दें, जब तक कि यह गुलाबी न हो जाए और भूरा होने लगे, लगभग 6 से 8 मिनट ।
एक बड़े कटोरे में एक स्लेटेड चम्मच के साथ निकालें और एक तरफ सेट करें । गर्मी को मध्यम तक कम करें, प्याज जोड़ें, और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और बस भूरे रंग के लिए शुरू हो जाए, लगभग 6 मिनट । गर्मी बंद करें।जब पानी उबल रहा हो, तो ब्रोकली डालें और कुरकुरा-कोमल होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, ब्रोकोली को सॉसेज के साथ कटोरे में स्थानांतरित करें । एक उबाल में पानी लौटाएं, पास्ता डालें, और पैकेज के निर्देशों के अनुसार या अल डेंटे तक पकाएं । पास्ता के पानी का 1/2 कप सुरक्षित रखें, छान लें और पास्ता को बर्तन में लौटा दें; अलग रख दें । प्याज के पैन को मध्यम आँच पर लौटाएँ, क्रीम डालें, और हिलाएं, पैन के नीचे से किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरचें । एक उबाल लें और थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 2 से 3 मिनट तक पकाएं ।
सॉसेज और ब्रोकली डालें और मिलाने तक मिलाएँ ।
ब्रोकोली-सॉसेज मिश्रण को पास्ता के ऊपर डालें, मापा परमेसन और आरक्षित पास्ता पानी डालें, और मिलाने के लिए हिलाएं । आवश्यकतानुसार नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम ।
साइड में अधिक परमेसन पास करते हुए तुरंत परोसें ।