चिकन सॉसेज और ब्रोकोली के साथ मलाईदार पास्ता

चिकन सॉसेज और ब्रोकोली के साथ मलाईदार पास्ता
चिकन सॉसेज और ब्रोकोली के साथ मलाईदार पास्ता की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 417 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 89 सेंट, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । चाउ की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास कसकर, भारी क्रीम, कोषेर नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 73 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । कोशिश करो चिकन सॉसेज और ब्रोकोली के साथ मलाईदार पास्ता, चिकन और ब्रोकोली के साथ मलाईदार धनुष-टाई पास्ता, तथा ब्रोकोली के साथ मलाईदार चिकन पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर एक उबाल के लिए भारी नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ । इस बीच, झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2
सॉसेज डालें और पकाएँ, मांस को लकड़ी के चम्मच से छोटे टुकड़ों में तोड़ दें, जब तक कि यह गुलाबी न हो जाए और भूरा होने लगे, लगभग 6 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
3
एक बड़े कटोरे में एक स्लेटेड चम्मच के साथ निकालें और एक तरफ सेट करें । गर्मी को मध्यम तक कम करें, प्याज जोड़ें, और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और बस भूरे रंग के लिए शुरू हो जाए, लगभग 6 मिनट । गर्मी बंद करें।जब पानी उबल रहा हो, तो ब्रोकली डालें और कुरकुरा-कोमल होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, ब्रोकोली को सॉसेज के साथ कटोरे में स्थानांतरित करें । एक उबाल में पानी लौटाएं, पास्ता डालें, और पैकेज के निर्देशों के अनुसार या अल डेंटे तक पकाएं । पास्ता के पानी का 1/2 कप सुरक्षित रखें, छान लें और पास्ता को बर्तन में लौटा दें; अलग रख दें । प्याज के पैन को मध्यम आँच पर लौटाएँ, क्रीम डालें, और हिलाएं, पैन के नीचे से किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरचें । एक उबाल लें और थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 2 से 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
लघु वेनिला वेफर्सलघु वेनिला वेफर्स
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
4
सॉसेज और ब्रोकली डालें और मिलाने तक मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
5
ब्रोकोली-सॉसेज मिश्रण को पास्ता के ऊपर डालें, मापा परमेसन और आरक्षित पास्ता पानी डालें, और मिलाने के लिए हिलाएं । आवश्यकतानुसार नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
6
साइड में अधिक परमेसन पास करते हुए तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़

सामग्री

8झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ब्रोकली, तना हुआ और 1 इंच के फूलों में कटा हुआब्रोकली, तना हुआ और 1 इंच के फूलों में कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।fusilli या अन्य लघु पास्ताfusilli या अन्य लघु पास्ता1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बिना पका हुआ मीठा इतालवी चिकन या टर्की सॉसेज, केसिंग हटा दिया गयाबिना पका हुआ मीठा इतालवी चिकन या टर्की सॉसेज, केसिंग हटा दिया गया8झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक12 चम्मच लहसुन पाउडर1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1( बैंगन)पीला प्याज, मध्यम पासापीला प्याज, मध्यम पासा431 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप कसकर पैक किया हुआ, बारीक कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़ (लगभग , परोसने के लिए और भी बहुत कुछ1/2 कप कसकर पैक किया हुआ, बारीक कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़ (लगभग , परोसने के लिए और भी बहुत कुछ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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