चिकन सब्जी मारिनारा

चिकन सब्जी मारिनारा
चिकन वेजिटेबल मारिनारा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 489 कैलोरी. के लिए $ 2.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और क्लासिको डि नेपोली टमाटर और तुलसी पास्ता सॉस, 5%-कम-सोडियम चिकन शोरबा, पानी, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सब्जी मारिनारा सॉस के साथ चिकन, स्विस एन ' चिकन वेजिटेबल मारिनारा राइस बेक, तथा सब्जी स्पेगेटी स्क्वैश मारिनारा.

निर्देश

1
कुक और मध्यम गर्मी 4 मिनट पर बड़े सॉस पैन में बेकन हलचल । या कुरकुरा होने तक । बेकन को मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करने के लिए स्लेटेड चम्मच का उपयोग करें, पैन में ड्रिपिंग को आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआआलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
ड्रिपिंग में चिकन और मसाला जोड़ें; कुक और 4 मिनट हलचल । या जब तक चिकन अब गुलाबी नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
बेकन में जोड़ें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआआलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
4
सॉस पैन में गाजर और प्याज जोड़ें; कुक और 2 मिनट हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
5
शोरबा, पानी, पास्ता सॉस और पास्ता जोड़ें; हलचल । उच्च गर्मी पर उबालने के लिए लाओ; मध्यम-कम गर्मी 12 मिनट पर उबाल लें । तोरी और चिकन मिश्रण में हिलाओ; 8 से 10 मिनट तक उबालें । या जब तक पास्ता और सब्जियां निविदा नहीं होती हैं और चिकन किया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
6
पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें

सामग्री

22 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनकम-सोडियम बेकन, कटा हुआकम-सोडियम बेकन, कटा हुआ3largesगाजर (1/2 पौंड । / 225 ग्राम), तिरछे कटा हुआगाजर (1/2 पौंड । / 225 ग्राम), तिरछे कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्रैकर बैरल कटा हुआ प्रकाश 4 पनीर इटैलिक पनीरक्रैकर बैरल कटा हुआ प्रकाश 4 पनीर इटैलिक पनीर12 चम्मच लहसुन पाउडरसूखे इतालवी मसालासूखे इतालवी मसाला4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो25%-कम-सोडियम चिकन शोरबा25%-कम-सोडियम चिकन शोरबा1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसाबुत गेहूं रोटिनी पास्ता, बिना पका हुआसाबुत गेहूं रोटिनी पास्ता, बिना पका हुआ4501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।एलबी। बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुएएलबी। बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्लासिको डि नेपोली टमाटर और तुलसी पास्ता सॉसक्लासिको डि नेपोली टमाटर और तुलसी पास्ता सॉस4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई2तोरी, चौथाई लंबाई में, 1/2 इंच मोटी स्लाइस में कटी हुईतोरी, चौथाई लंबाई में, 1/2 इंच मोटी स्लाइस में कटी हुई
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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