चिकन, हरी बीन्स और काजू मक्खन के साथ पेनी

चिकन, हरी बीन्स और काजू मक्खन के साथ पेनी
चिकन, हरी बीन्स और काजू मक्खन के साथ पेनी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.88 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 743 कैलोरी. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, भुने हुए काजू, पेनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । खाना पकाने के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रम्ब टॉपिंग के साथ कच्चा ब्लूबेरी चीज़केक एक मिठाई के रूप में । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 64 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो हरी बीन्स के साथ चिकन-पेनी सलाद, हनी काजू हरी बीन्स, तथा काजू हरी बीन्स और मशरूम समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
काजू और मक्खन को फूड प्रोसेसर में मिलाएं । एक चिकनी पेस्ट के लिए पल्स। या, काजू को बारीक काट लें और उन्हें मक्खन के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काजूकाजू
12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2
एक मध्यम नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें । चिकन स्तनों को 1/4 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और उन्हें पैन में जोड़ें । ब्राउन होने तक पकाएं और बस कर लें, प्रति साइड 4 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
3
चिकन को पैन से निकालें और इसे 5 मिनट तक आराम दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
4
छोटे टुकड़ों में काटें ।
5
उबलते, नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में पेनी को लगभग 13 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
PennePenne
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
6
खाना पकाने के अंतिम 5 मिनट के दौरान सेम जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
7
पास्ता और बीन्स को सूखा लें और काजू मक्खन, चिकन, और शेष 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
काजू मक्खनकाजू मक्खन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
8
अन्य अखरोट बटर: काजू इस व्यंजन में स्वादिष्ट लगते हैं, लेकिन आप वास्तव में किसी भी प्रकार के अखरोट, नमकीन या अनसाल्टेड का उपयोग कर सकते हैं, जो आपके हाथ में है । अन्य आपके हाथ में हो सकते हैं जो काम करेंगे: बादाम हेज़लनट्स मूंगफली पेकान पिस्ता अखरोट
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोट का मक्खनअखरोट का मक्खन
3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम
मेमने की पसलियों की चॉप, हड्डियों फ्रेंचमेमने की पसलियों की चॉप, हड्डियों फ्रेंच
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
काजूकाजू
उबला हुआ लहसुनउबला हुआ लहसुन
छोटी दालचीनी छड़ेंछोटी दालचीनी छड़ें
16 लघु वेनिला वेफर्स16 लघु वेनिला वेफर्स
9
शराब की सिफारिश: एक समृद्ध सफेद शराब, उदाहरण के लिए कैलिफोर्निया या ऑस्ट्रेलिया से एक शारदोन्नय, काजू और मक्खन की समृद्धि के साथ विशेष रूप से अच्छी तरह से जाएगी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
काजूकाजू
12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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