चिकन हलचल तलना
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन हलचल-तलना आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 27g प्रोटीन की, 14g वसा की, और कुल का 297 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, अजवाइन, चिकन गुलदस्ता के दाने और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट Cornstarch का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक 15 मिनट स्टिर-फ्राई चिकन और वेजी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन को 1/2-इंच में काटें। स्ट्रिप्स; जगह में एक resealable प्लास्टिक बैग में ।
कॉर्नस्टार्च डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सोया सॉस, अदरक और लहसुन पाउडर मिलाएं; बैग में डालें और अच्छी तरह हिलाएं । 30 मिनट के लिए रेफ्रिजरेट करें ।
एक बड़े कड़ाही या कड़ाही में, 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें; चिकन को गुलाबी न होने तक, लगभग 3-5 मिनट तक भूनें ।
बचा हुआ तेल डालें; ब्रोकली, अजवाइन, गाजर और प्याज को 4-5 मिनट के लिए या कुरकुरा - कोमल होने तक भूनें ।
पानी और गुलदस्ता जोड़ें। चिकन को पैन में लौटाएं । कुक और हलचल जब तक thickened और चुलबुली है.