चॉकलेट-तोरी मफिन

चॉकलेट-तोरी मफिन
चॉकलेट-तोरी मफिन सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 100 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 25 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केला, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 4586 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कोई वसा चॉकलेट तोरी मफिन, चॉकलेट तोरी मफिन, तथा चॉकलेट तोरी मफिन.

निर्देश

1
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें । मफिन पैन को ग्रीस करें और एक तरफ सेट करें । यदि पेपर लाइनर्स का उपयोग कर रहे हैं, तो चिपकने से रोकने के लिए कुकिंग स्प्रे के साथ लाइनर्स के अंदर हल्के से स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पोलेंटा पकानापोलेंटा पकाना
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
व्हिस्क आटा, कोको, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा, नमक और दालचीनी एक साथ । एक अन्य कटोरे में, सेब और चीनी के साथ क्रीम मैश किया हुआ केला (बहुत मीठे, मिठाई जैसे मफिन के लिए अतिरिक्त 1/2 कप का उपयोग करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलवाई की चीनी के बारे मेंहलवाई की चीनी के बारे में
मसला हुआ केलामसला हुआ केला
स्वाद के लिए मेपल का स्वादस्वाद के लिए मेपल का स्वाद
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
1 बड़ा चम्मच लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार1 बड़ा चम्मच लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुएताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
सोया दूध, वेनिला, तोरी और किसी भी अन्य वैकल्पिक ऐड-इन्स में जोड़ें जो आपको पसंद हो सकते हैं जैसे कि शाकाहारी चॉकलेट चिप्स या कटा हुआ कच्चे अखरोट । समान रूप से संयुक्त होने तक हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एलर्जी के अनुकूल चॉकलेट चिप्सएलर्जी के अनुकूल चॉकलेट चिप्स
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
सोयामिल्कसोयामिल्क
सफेद कैंडी कोटिंग, वैकल्पिकसफेद कैंडी कोटिंग, वैकल्पिक
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
4
3-4 बैचों में गीले मिश्रण में आटा मिश्रण जोड़ें और बस संयुक्त होने तक हिलाएं । घी लगी मफिन पैन में चम्मच घोल डालें और 18-25 मिनट तक बेक करें, या जब तक कि बीच में डाला गया टूथपिक साफ न निकल जाए । शेफ का नोट: ये मफिन फ्रिज और फ्रीजर दोनों में अच्छी तरह से स्टोर करते हैं और इस रेसिपी में कच्ची चीनी को 1/2 कप तक कम किया जा सकता है । पोषण संबंधी जानकारी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटा मिश्रणआटा मिश्रण
कच्ची चीनीकच्ची चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पोलेंटा पकानापोलेंटा पकाना
साफ़ मक्खन का स्वादसाफ़ मक्खन का स्वाद
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
1
प्रति सेवारत 12माउंट
2
कैलोरी
3
90फैट
4
कार्बोहाइड्रेट
5
20 ग्रा आहार फाइबर2 जीसुगर10 ग्रा प्रोटीन 2 जी

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ूकटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हलवाई की चीनी के बारे मेंहलवाई की चीनी के बारे में1साबुत केला, मसला हुआसाबुत केला, मसला हुआ11 पौंड तोरी,आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपौधे आधारित दूधपौधे आधारित दूध1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्ची चीनीकच्ची चीनी1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएunsweetened चापलूसीunsweetened चापलूसी596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएunsweetened कोकोunsweetened कोको11 पौंड तोरी,6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपूरे गेहूं पेस्ट्री आटापूरे गेहूं पेस्ट्री आटा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ तोरीकटा हुआ तोरी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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