की जरूरत है एक लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी साइड डिश? चूने के साथ पोब्लानो विचीसोइस कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 295 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, और 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 10 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में बेकिंग आलू, पानी, मक्खन और पोब्लानो चिली मिर्च की आवश्यकता होती है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 37 का खराब स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों हैं लाइम क्रेमा के साथ भरवां पोब्लानो मिर्च, कोरिज़ो, पोब्लानो और रतालू फजिटास चूने-मसालेदार लाल प्याज के साथ, और लाइम पीनट विनैग्रेट के साथ दक्षिण पूर्व एशियाई शैली की भरवां पोब्लानो मिर्च.
निर्देश
1
पील और पासा आलू और एक कटोरे में पानी के साथ मिलाएं । लीक के गहरे हरे रंग के शीर्ष को त्यागें और शेष लीक को काट लें । एक अन्य कटोरे में, लीक को ढकने के लिए पानी में भिगोएँ, कभी-कभी किसी भी रेत को हटाने के लिए आंदोलन करें, 5 मिनट । लीक को पानी से बाहर निकालें और एक कोलंडर में निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
(और केवल सर्विंग्स)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
ब्रश करने और तलने के लिए
2
एक भारी केतली में कम गर्मी पर मक्खन में लीक और प्याज पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि लीक नरम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
(और केवल सर्विंग्स)
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
पानी और नमक के साथ आलू जोड़ें, और उबाल लें, कवर करें, जब तक कि आलू बहुत नरम न हो जाए लगभग 40 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
4
दूध और आधा-आधा या क्रीम जोड़ें और बस उबाल लें, सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
वनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिए
5
एक ब्लेंडर में, चिकनी होने तक बैचों में बवासीर के आधे हिस्से के साथ प्यूरी सूप, एक बड़े कटोरे में बहुत बारीक छलनी के माध्यम से शुद्ध के रूप में तनाव, और खट्टा क्रीम और चूने के रस में हलचल । ठंडा सूप, ढका हुआ, बहुत ठंडा होने तक और 1 दिन तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
ब्रश करने और तलने के लिए
6
बचे हुए बवासीर को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
7
सूप को चूने के स्लाइस और शेष कटे हुए बवासीर से सजाकर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चूने का टुकड़ा
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
8
मिर्च भूनने के लिए: एक लंबे समय से संभाले हुए कांटे का उपयोग करके, एक खुली लौ पर या एक इलेक्ट्रिक बर्नर पर सेट रैक पर चार मिर्च, मोड़, जब तक कि खाल काली न हो जाए, 4 से 6 मिनट । (वैकल्पिक रूप से, गर्मी से लगभग 2 इंच पहले से गरम ब्रॉयलर के तहत एक ब्रॉयलर पैन के रैक पर ब्रोइल मिर्च, हर 5 मिनट में, 15 से 20 मिनट के लिए, या जब तक खाल फफोले और जले हुए न हों) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैन
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
9
मिर्च को एक कटोरे में स्थानांतरित करें और खड़े होने दें, कवर करें, जब तक कि संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा न हो जाए । मिर्च को पूरी तरह से रखते हुए, उन्हें छीलें, खिलने के अंत में शुरू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
10
सबसे ऊपर काट लें और बीज और पसलियों को त्याग दें । (बवासीर को संभालते समय रबर के दस्ताने पहनें । );
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)