चूना-नारंगी कैटफ़िश
नींबू-नारंगी कैटफ़िश एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 75 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 48 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास गार्निश हैं: चूना और नारंगी और अजमोद की टहनी, चीनी, लहसुन लौंग, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 34 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो लाइम ब्रोइल्ड कैटफ़िश, चिली-लाइम स्लाव के साथ क्रिस्पी करी कैटफ़िश सैंडविच, तथा सीलेंट्रो लाइम स्लाव और चिपोटल क्रीम सॉस के साथ कैटफ़िश टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पहले 8 अवयवों को एक साथ मिलाएं; धीरे-धीरे जैतून के तेल में अच्छी तरह मिश्रित होने तक फेंटें ।
रस मिश्रण का आधा निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
कैटफ़िश को उथले डिश या भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; कैटफ़िश के ऊपर बचा हुआ मैरिनेड डालें । कवर या सील बैग, और 15 मिनट ठंडा, एक बार कैटफ़िश मोड़ ।
मैरिनेड से कैटफ़िश निकालें, मैरिनेड को त्यागें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल रैक; मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 400) पर ग्रिल पर रखें ।
रैक पर कैटफ़िश रखें, और प्रत्येक तरफ या जब तक 5 मिनट ग्रिल करें ।
एक सेवारत थाली में निकालें; आरक्षित अचार के साथ बूंदा बांदी ।