चिपोटल खट्टा क्रीम के साथ चिकन लपेटें
चिपोटल खट्टा क्रीम के साथ चिकन रैप को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 26 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9g प्रोटीन की, 7g वसा की, और कुल का 300 कैलोरी. के लिए $ 1.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास चमड़ी, नमक, रोमेन लेट्यूस के पत्ते और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। के साथ एक spoonacular 78 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो चिकन टैको लेट्यूस चिपोटल खट्टा क्रीम सॉस के साथ लपेटता है, चिपोटल खट्टा क्रीम सॉस के साथ आसान धीमी कुकर चिकन टैकोस, तथा चिपोटल चिकन रैप-8 अंक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में चिपोटल काली मिर्च और खट्टा क्रीम मिलाएं; अलग रख दें ।
एक मध्यम कटोरे में टमाटर और नमक मिलाएं; अलग रख दें ।
चिकन के दोनों किनारों पर जीरा और काली मिर्च छिड़कें ।
गर्म होने तक उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही रखें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ।
चिकन जोड़ें, और प्रत्येक पक्ष पर 1 मिनट पकाना । गर्मी को मध्यम तक कम करें, और प्रत्येक तरफ या पूरा होने तक 3 से 4 मिनट पकाएं ।
स्किलेट से निकालें, और 5 मिनट खड़े रहें ।
पतली स्ट्रिप्स में अनाज के पार तिरछे चिकन स्लाइस । टॉर्टिला को वैक्स पेपर या नम पेपर टॉवल में लपेटें, और उच्च 20 सेकंड या गर्म होने तक माइक्रोवेव करें ।
प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र के नीचे 2 बड़े चम्मच खट्टा क्रीम मिश्रण चम्मच; एक सलाद पत्ता के साथ प्रत्येक शीर्ष । चिकन को लेट्यूस के ऊपर समान रूप से विभाजित करें; टमाटर के साथ छिड़के । यदि वांछित हो, तो टमाटर के ऊपर चूना निचोड़ें ।
रोल अप करें, और आधा क्रॉसवर्ड में स्लाइस करें, प्रत्येक आधे को लकड़ी की पिक के साथ सुरक्षित करें ।