चिपोटल चिकन

चिपोटल चिकन
चिपोटल चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स के साथ बनाता है 271 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, और 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये $ 2.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट, चिकन शोरबा, क्रीम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं सेब टर्नओवर रेसिपी मिठाई के रूप में । 21 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है शानदार शानदार स्कोर 87%. कोशिश करो चिपोटल क्रीम सॉस के साथ ग्रील्ड चिपोटल चिकन – एसआरसी, चुपे डी पोलो कोन चिपोटल (चिपोटल के साथ चिकन चावडर), और चिकन ओक्साका का स्तन-चिपोटल सॉस में तला हुआ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कटा हुआ चिली मिर्च को 2 बड़े चम्मच खट्टा क्रीम के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
2
एक साथ मिलाएं और चिकन स्तनों पर मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
फैल गयाफैल गया
3
स्वादानुसार नमक के साथ हल्का छिड़कें, ढककर फ्रिज में कम से कम 2 घंटे के लिए मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
4
मैरीनेट किए हुए चिकन को बिना ग्रीस किए 9 एक्स 13 इंच के बेकिंग डिश में रखें और लगभग 5 मिनट के लिए उबाल लें (रैक ऊपर से लगभग 6 इंच होना चाहिए । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
5
चिकन के किनारों के चारों ओर 1 कप खट्टा क्रीम डालो और चिकन स्तनों को चालू करें । एक अतिरिक्त 5 मिनट के लिए विवाद । खट्टा क्रीम किनारों पर हल्का भूरा होना चाहिए । स्तनों को एक अलग डिश में ले जाएं और गर्म रखने के लिए कवर करें । अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
पूरे चिकनपूरे चिकन
6
उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में बचे हुए उबले हुए खट्टा क्रीम डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
7
स्वादानुसार पालक, शोरबा और नमक डालें । लगभग 1 मिनट तक उबालें जब तक कि सभी पिघल न जाएं और एक साथ मिश्रित न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
शोरबाशोरबा
नमकनमक
8
चिकन ब्रेस्ट के ऊपर मिश्रण डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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