चिपोटल-मैंगो बीबीक्यू चिकन

चिपोटल-मैंगो बीबीक्यू चिकन
चिपोटल-मैंगो बीबीक्यू चिकन आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 419 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास कनोलन तेल, लहसुन, नींबू का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यह एक है बल्कि सस्ता अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 7 घंटे. एक चम्मच के साथ 45 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो स्लो-कुकर मेपल चिपोटल बीबीक्यू बीफ, चिपोटल-मैंगो बीबीक्यू चिकन, तथा चिपोटल-मैंगो बीबीक्यू चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक खाद्य प्रोसेसर में आम, सीताफल, नींबू का रस, सिरका, तेल, लहसुन,चिपोटल, नमक और काली मिर्च डालें और चिकना होने तक प्यूरी करें । समायोजित करेंस्वाद के लिए मसाला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
सिरकासिरका
लहसुनलहसुन
आमआम
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
3
चिकन को चिपोटल-मैंगो सॉस के आधे हिस्से के साथ जोड़ेंउपयोगी प्लास्टिक बैग, और सॉस के साथ चिकन को कोट करने के लिए मालिश करें । रेफ्रिजरेटकम से कम 6 घंटे मैरिनेट करने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
आमआम
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
4
चिपोटल-मैंगो सॉस के दूसरे आधे हिस्से को एक छोटे से रखेंसॉस पैन और धीमी आंच पर गाढ़ा होने तक उबालें, अक्सर हिलाते हुए, लगभग 15मिनट । कुछ उबली हुई चटनी को किनारे पर परोसने के लिए अलग रख दें, और स्वाद लेंचिकन हर कुछ मिनट में बाकी सॉस के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
आमआम
सॉससॉस
5
एक ग्रिल या ग्रिल पैन को मध्यम-उच्च गर्मी और ब्रश करने के लिए पहले से गरम करेंतेल के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
ग्रिलग्रिल
6
चिकन को मैरिनेड से निकालें और ग्रिल पर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
चिकन को ग्रिल करें, हर 5 के बारे में पलटें और चखेंमिनट, 20 से 25 मिनट तक पकने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
8
एक सर्विंग प्लेट में निकालेंऔर आरक्षित चिपोटल-मैंगो सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
आमआम
सॉससॉस

सामग्री

अनुशंसित शराब: Cava, Grenache, शिराज

मेनू पर मिर्च? कावा, ग्रेनाचे और शिराज के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है मासिया पुइग्मोल्टो कैन एक्सए ब्रूट कावा । इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 16 डॉलर है ।
Masia Puigmolto कर सकते हैं Xa ब्रुत Cava
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कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार7 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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