चायोट सलाद
चायोट सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.2 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 197 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में हरा प्याज, शिमला मिर्च, नमक और काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 69 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं चायोट सलाद, चायोट सलाद, तथा नोपलिटोस-शैली चायोट सलाद.
निर्देश
उच्च गर्मी पर 3-से 4-चौथाई पैन में, लगभग 1 1/2 चौथाई पानी उबाल लें । चायोट्स को छीलकर 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लें (नरम बीज खाने योग्य है) ।
पानी में चायोट्स जोड़ें, और छेद होने पर निविदा तक उबाल लें, लगभग 10 मिनट ।
नाली। ठंडा होने तक ठंडे पानी में डुबोएं; फिर से नाली ।
इस बीच, स्टेम और बीज मिर्च और घंटी मिर्च । मिर्च को बारीक काट लें ।
बेल मिर्च को 1/4 इंच के चौकोर टुकड़ों में काट लें ।
पनीर को 1/4 में काटें-1 इंच की छड़ें । पील और गड्ढे एवोकैडो और 1/2-इंच क्यूब्स में काट लें ।
एक विस्तृत कटोरे में सामग्री मिलाएं ।
एक छोटे कटोरे में, सिरका, तेल और सीताफल मिलाएं ।
चौड़े कटोरे में सब्जियों में सिरका मिश्रण, चायोट और प्याज डालें ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।