चेरी-पोर्ट सॉस के साथ सॉटेड चिकन ब्रेस्ट
चेरी-पोर्ट सॉस के साथ सौतेले चिकन स्तनों के बारे में आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा है 191 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास पिसी हुई दालचीनी, जैतून का तेल, रूबी पोर्ट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 31 का इतना भयानक चम्मच स्कोर नहीं%. इसी तरह के व्यंजन हैं चेरी-पोर्ट सॉस के साथ काली मिर्च बतख स्तन, साइट्रस पोर्ट चेरी सॉस के साथ बतख स्तन, तथा चेरी-पोर्ट सॉस के साथ काली मिर्च-क्रस्टेड बतख स्तन.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज, करी और दालचीनी डालें; 2 मिनट के लिए भूनें ।
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें, और कड़ाही में जोड़ें । हर तरफ 2 मिनट तक भूनें।
बंदरगाह, शोरबा जोड़ें, और संरक्षित करता है, जब तक कि पिघल न जाए । ढककर, आँच कम करें और 10 मिनट तक या चिकन के पक जाने तक उबालें ।