चिली कॉन कार्ने

चिली कॉन कार्ने
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? चिली कॉन कार्ने एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 331 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए $ 2.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । यह एक है बजट अनुकूल अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । ग्राउंड बीफ, काली मिर्च सॉस, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्लीन ईटिंग चिली कॉन कार्ने (इंस्टेंट पॉट),

निर्देश

1
3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, गोमांस, प्याज और लहसुन को मध्यम-उच्च गर्मी पर लगभग 8 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाएं, जब तक कि गोमांस भूरा न हो जाए; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
सेम को छोड़कर शेष सामग्री में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
3
उबालने के लिए गरम करें । गर्मी को कम करें; कवर और 1 घंटे उबाल, कभी-कभी सरगर्मी ।
4
सेम में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
5
उबालने के लिए गरम करें । कम करने के लिए गर्मी कम; उबाल के बारे में खुला 20 मिनट, कभी कभी क्रियाशीलता, जब तक वांछित मोटाई.

उपकरण

कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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