चिली कॉन कार्ने
चिली कॉन कार्ने सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 332 कैलोरी. के लिए $ 2.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । पिसा हुआ जीरा, चिपोटल चिली, अजवायन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 10 मिनट. यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 62 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो क्लीन ईटिंग चिली कॉन कार्ने (इंस्टेंट पॉट),
निर्देश
पोब्लानोस को फ़ॉइल-लाइन वाली बेकिंग शीट पर रखें; 8 मिनट या जले होने तक, 6 मिनट के बाद पलटें ।
पोब्लानोस को जिप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
15 मिनट खड़े रहने दें । छिलके को 1 इंच के टुकड़ों में छीलकर काट लें ।
नमक और काली मिर्च के साथ गोमांस छिड़कें; आटे में छिड़कना ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
पैन में आधा बीफ़ डालें; 5 मिनट के लिए भूनें, सभी पक्षों पर भूरा होने के लिए ।
पैन से निकालें । शेष तेल और गोमांस के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
पैन में प्याज जोड़ें; 12 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
लहसुन जोड़ें; 3 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी । पैन में गोमांस लौटें। टमाटर, अजवायन, और जीरा में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । कवर और 1 घंटे पकाना, कभी कभी सरगर्मी । पोब्लानोस में हिलाओ; 45 मिनट के लिए या जब तक गोमांस निविदा न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें । कुल्ला, बीज, और चिपोटल काट लें । चिपोटल और सीताफल में हिलाओ ।