चिली मैक

चिली मैक
मिर्च मैक सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $3.55 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 475 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह अच्छी तरह से काम करता है बल्कि एक महत्वपूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम के लिए सुपर बाउल. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पेपरिका, लोअर-सोडियम मारिनारा सॉस, किडनी बीन्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो एक पॉट तुर्की मिर्च मैक + वीडियो, सबसे अच्छा शाकाहारी मैक एन ' पनीर, तथा शाकाहारी मैक और पनीर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
पास्ता को उबलते पानी में लगभग अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
3
नाली।
4
एक बड़े कटोरे में पास्ता और बीन्स मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
मध्यम आँच पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैन में प्याज, लहसुन और मशरूम जोड़ें; 11 मिनट या तरल लगभग वाष्पित होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
टर्की जोड़ें; कुक 5 मिनट या जब तक किया, क्रम्बल करने के लिए सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
9
शिमला मिर्च और अगली 7 सामग्री (लाल मिर्च के माध्यम से) डालें; 1 मिनट पकाएं । मारिनारा सॉस में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Marinara सॉसMarinara सॉस
बेल मिर्चबेल मिर्च
लाल मिर्चलाल मिर्च
10
पास्ता मिश्रण में मारिनारा मिश्रण जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 2 (2-चौथाई गेलन) ग्लास बेकिंग व्यंजन के बीच मिश्रण को समान रूप से विभाजित करें । पनीर के साथ समान रूप से शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पनीरपनीर
पास्तापास्ता
11
350 मिनट के लिए या पनीर पिघलने तक 10 पर बेक करें, या फ्रीजिंग निर्देशों का पालन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
12
जमने के लिए: 2-क्वार्ट ग्लास बेकिंग डिश (जैसे ज़िप्लोक वर्सा) में बिना पके हुए मिश्रण का आधा चम्मच
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
13
ग्लास बड़े वर्ग कंटेनर) । ढक्कन के साथ कवर; 2 महीने तक फ्रीज करें ।
1
ढक्कन हटा दें; पुलाव को माइक्रोवेव में रखें । माइक्रोवेव 30% पावर 30 से 40 मिनट (या 75 पाउंड के लिए डीफ्रॉस्ट सेटिंग पर) ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
2
गरम करने के लिए: पन्नी के साथ पुलाव को कवर करें; 400 पर 20 मिनट के लिए या केंद्र में डाले गए थर्मामीटर तक 160 तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बीज के साथ बारीक कटी हुई पोब्लानो चिलीबीज के साथ बारीक कटी हुई पोब्लानो चिली1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद लाल किडनी बीन्स, धोया और सूखा हुआडिब्बाबंद लाल किडनी बीन्स, धोया और सूखा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।क्रीमिनी मशरूम, बारीक कटा हुआक्रीमिनी मशरूम, बारीक कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा लहसुन कीमा बनाया हुआताजा लहसुन कीमा बनाया हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई हरी शिमला मिर्चकटी हुई हरी शिमला मिर्च4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जमीन टर्की स्तनजमीन टर्की स्तन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम-सोडियम marinara सॉसकम-सोडियम marinara सॉस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कच्चा रोटिनी, सर्पिल मैकरोनी, या वैगन व्हील पास्ताकच्चा रोटिनी, सर्पिल मैकरोनी, या वैगन व्हील पास्ता2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस अतिरिक्त तेज चेडर पनीर, कटा हुआ (के बारे मेंऔंस अतिरिक्त तेज चेडर पनीर, कटा हुआ (के बारे में1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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