चावल कुकर : बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो
चावल कुकर : बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए $ 2.35 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 5 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 1204 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए परमेसन चीज़, वेजिटेबल स्टॉक, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश और बकरी पनीर के साथ धीमी कुकर रिसोट्टो, ब्राउन राइस के साथ बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो, तथा प्रेशर-कुकर बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो फ्रिज़ल्ड सेज और ब्राउन बटर के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
क्विक कुक साइकिल के लिए राइस कुकर सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च]()
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चउपकरण आप उपयोग करेंगे![चावल कुकर]()
चावल कुकर
चावल कुकर2
जैतून का तेल और मक्खन रखें या चावल कुकर के कटोरे में फैलाएं । जब मक्खन पिघल जाए तो अजवाइन और प्याज डालें । कुक, लगभग 2 मिनट तक नरम होने तक कुछ बार सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप]()
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप![(65 कुकीज़)]()
(65 कुकीज़)![मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)]()
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)![20 से 25 साबुत पालक के पत्ते]()
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला![प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च]()
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
(65 कुकीज़)
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलाप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चउपकरण आप उपयोग करेंगे![चावल कुकर]()
चावल कुकर![तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)]()
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
चावल कुकर
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)3
चावल जोड़ें और गर्म मक्खन के साथ अनाज को कोट करने के लिए चावल के पैडल के साथ हिलाएं । कुक, कुछ बार सरगर्मी, जब तक कि चावल के दाने पारदर्शी न हों, लगभग 3 से 5 मिनट पर एक सफेद स्थान को छोड़कर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(65 कुकीज़)]()
(65 कुकीज़)![1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ]()
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ![प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च]()
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
(65 कुकीज़)1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च4
स्क्वैश, पानी और स्टॉक जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें । कवर बंद करें और रिसोट्टो चक्र के लिए रीसेट करें । 20 मिनट तक पकाएं।जब 20 मिनट हो जाए, तो रिसोट्टो को हिलाएं । केवल थोड़ा सा रिसोट्टो बचा होना चाहिए और स्क्वैश पकाया जाना चाहिए लेकिन काफी भावपूर्ण नहीं होना चाहिए । अपने राइस कुकर को कीप वार्म सेटिंग पर स्विच करें । स्क्वैश को थोड़ा और पकने देने के लिए 30 मिनट तक गर्म करें । परोसने के लिए तैयार होने पर, नीबू का रस, अजमोद और नमक डालें taste.As आपकी सरगर्मी, स्क्वैश को रिसोट्टो के साथ गठबंधन करने के लिए थोड़ा सा मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो]()
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो![1/4 कप पोर्क वसा]()
1/4 कप पोर्क वसा![कतरन चाकू]()
कतरन चाकू![भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए]()
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए![पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा]()
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा![प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च]()
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1/4 कप पोर्क वसा
कतरन चाकू
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटाप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
(या तो या नियमित)उपकरण आप उपयोग करेंगे![चावल कुकर]()
चावल कुकर
चावल कुकर
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
सामग्री
2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![arborio चावल]()
arborio चावल7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![छिलके वाली और बीज वाली बटरनट स्क्वैश 1/2 इंच के क्यूब्स में कटी हुई]()
छिलके वाली और बीज वाली बटरनट स्क्वैश 1/2 इंच के क्यूब्स में कटी हुई791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![diced अजवाइन]()
diced अजवाइन23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप]()
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप5झींगा और शिरायुक्त![ताजा कसा हुआ परमेसन पनीर (परोसने के लिए वैकल्पिक) या शाकाहारी समकक्ष]()
ताजा कसा हुआ परमेसन पनीर (परोसने के लिए वैकल्पिक) या शाकाहारी समकक्ष23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![सूखे इतालवी अजमोद के गुच्छे]()
सूखे इतालवी अजमोद के गुच्छे1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![मध्यम से बड़ा (10 कप) फजी लॉजिक राइस कुकर]()
मध्यम से बड़ा (10 कप) फजी लॉजिक राइस कुकर5झींगा और शिरायुक्त![स्वादानुसार नमक]()
स्वादानुसार नमक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![कम संतृप्त वसा नरम प्रसार या एक शाकाहारी मक्खन प्रसार]()
कम संतृप्त वसा नरम प्रसार या एक शाकाहारी मक्खन प्रसार3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![चिकन या सब्जी स्टॉक]()
चिकन या सब्जी स्टॉक3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा]()
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![बारीक कटा हुआ पीला प्याज]()
बारीक कटा हुआ पीला प्याज
arborio चावल7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
छिलके वाली और बीज वाली बटरनट स्क्वैश 1/2 इंच के क्यूब्स में कटी हुई791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
diced अजवाइन23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
ताजा नींबू का रस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप5झींगा और शिरायुक्त
ताजा कसा हुआ परमेसन पनीर (परोसने के लिए वैकल्पिक) या शाकाहारी समकक्ष23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
सूखे इतालवी अजमोद के गुच्छे1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआमध्यम से बड़ा (10 कप) फजी लॉजिक राइस कुकर5झींगा और शिरायुक्त
स्वादानुसार नमक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कम संतृप्त वसा नरम प्रसार या एक शाकाहारी मक्खन प्रसार3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
चिकन या सब्जी स्टॉक3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
बारीक कटा हुआ पीला प्याजकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर33
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