चटनी के साथ तुर्की बर्गर
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चटनी के साथ टर्की बर्गर को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 275 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.79 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके हाथ में आड़ू, सलाद, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चटनी टर्की बर्गर, आम की चटनी के साथ तुर्की बर्गर, तथा आम की चटनी और हवार्टी टर्की बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम कटोरे में, टर्की, अंडे का सफेद भाग, नमक और काली मिर्च मिलाएं । मिश्रण को 4 पैटीज़ में आकार दें, 1/2 इंच मोटा ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 12 इंच की कड़ाही स्प्रे करें; मध्यम गर्मी पर गर्मी ।
पैटीज़ जोड़ें; 6 से 8 मिनट पकाना, एक बार मोड़, जब तक कि पैटीज़ के केंद्र में डाला गया मांस थर्मामीटर 165 डिग्री फ़ारेनहाइट नहीं पढ़ता है ।
इस बीच, छोटे कटोरे में, चटनी सामग्री को अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं ।
बन बॉटम्स पर लेट्यूस और बर्गर रखें । प्रत्येक बर्गर पर चम्मच 2 चम्मच चटनी। बन टॉप के साथ कवर करें ।