चना-दही फैला
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मसाला व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चना-दही स्प्रेड को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 287 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.21 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब, सीताफल, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 53 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो चना फैल गया, चना फैल गया, तथा महाकाव्य चना फैल गया समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में, छोले, 1/4 कप दही, लहसुन, लाइम जेस्ट, प्याज, करी पाउडर, नमक और सीताफल को चिकना होने तक प्यूरी करें । (
स्प्रेड को इस बिंदु पर तैयार किया जा सकता है और फिर कवर किया जा सकता है और 3 दिन आगे तक प्रशीतित किया जा सकता है । )
चम्मच चम्मच मिश्रण एक सजावटी कटोरे में, शेष दही में मोड़ो, आम (या सेब) के साथ शीर्ष और पीटा या रोटी के साथ परोसें ।
यदि वांछित हो, तो सूई के लिए सब्जियां जोड़ें ।