यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 51 ग्राम प्रोटीन, 58 ग्राम वसा, और कुल का 1117 कैलोरी. के लिए $ 4.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 57% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास आलू, बारबेक्यू सॉस, बीफ ग्रेवी ग्रैन्यूल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो चरवाहे कुत्ते, चरवाहे मिर्च, तथा चरवाहे सेम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 180 सी/350 एफ पर प्रीहीट करें । आलू, शकरकंद और स्वेड को ठंडे पानी के सॉस पैन में डालें, पकने तक उबालें और उबालें । एक बार पकाया नाली और कसा हुआ पनीर, मक्खन, दूध, नमक और काली मिर्च के साथ मैश । इस बीच, पैन में तेल गरम करें (मुझे लगता है कि एक कड़ाही सबसे अच्छा काम करती है), और भूरे रंग के सॉसेज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
रुतबागा, छीलकर 1-1/2-इंच के क्यूब्स में काटा हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टी
खजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
प्याज़, काली मिर्च, लहसुन डालें और प्याज़ और मिर्च के नरम होने तक पकाएँ, उन्हें जलने न दें क्योंकि इससे स्वाद प्रभावित होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
3
गोभी जोड़ें और अच्छी हलचल दें और गोभी तक पकाएं बस थोड़ा नरम होने के लिए शुरुआत करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
4
शेष सभी सामग्री जोड़ें और अच्छी हलचल दें ।
5
बुदबुदाहट तक गरम करें और फिर आँच को कम करें और 5/10 मिनट तक या जब तक पत्ता गोभी मुरझाने न लगे तब तक उबलने दें । बीन मिश्रण को ओवनप्रूफ डिश में डालें और ऊपर से आलू का मिश्रण डालें । लगभग 15 से 20 मिनट के लिए ओवन में रखें ।