चरवाहे पॉट रोस्ट
चरवाहे पॉट रोस्ट एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 463 कैलोरी, 51 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 7.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 6 घंटे और 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, प्याज, मिर्च पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं धीमी कुकर बाल्समिक पॉट रोस्ट, आसान बाल्समिक बीफ पॉट रोस्ट-लो कार्ब और ग्लूटेन फ्री, तथा इंस्टेंट पॉट चिकन पॉट पाई सूप.
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में 1 चम्मच नमक, 1 चम्मच काली मिर्च और अगली 4 सामग्री मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![काली मिर्च]()
काली मिर्च![नमक]()
नमक
काली मिर्च
नमकउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटोरा]()
कटोरा
कटोरा2
शेष 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ समान रूप से भूनें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में गर्म तेल में सभी पक्षों पर ब्राउन भुना हुआ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![काली मिर्च]()
काली मिर्च![नमक]()
नमक![खाना पकाने का तेल]()
खाना पकाने का तेल
काली मिर्चनमक
खाना पकाने का तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![डच ओवन]()
डच ओवन
डच ओवन
धीमी कुकर4
टमाटर के मिश्रण को भूनने के ऊपर डालें । कवर और उच्च 5 से 6 घंटे पर या जब तक मांस एक कांटा के साथ आसानी से कतरन पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![टमाटर]()
टमाटर![मांस]()
मांस
टमाटर
मांस
ब्लैक बीन्स
पिंटो बीन्स
सामग्री
425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![काले सेम, सूखा]()
काले सेम, सूखा907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पिंटो बीन्स, सूखा हुआ]()
पिंटो बीन्स, सूखा हुआ283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![diced टमाटर और हरी मिर्च, undrained]()
diced टमाटर और हरी मिर्च, undrained411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![छोटा-कट diced टमाटर, सूखा]()
छोटा-कट diced टमाटर, सूखा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1किलोग्राम![गोल रोस्ट की आंख, छंटनी की]()
गोल रोस्ट की आंख, छंटनी की1![प्याज, 8 वेजेज में कटा हुआ]()
प्याज, 8 वेजेज में कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![काली मिर्च, विभाजित]()
काली मिर्च, विभाजित2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![नमक, विभाजित]()
नमक, विभाजित2(सर्दी)![2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए]()
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
काले सेम, सूखा907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पिंटो बीन्स, सूखा हुआ283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
diced टमाटर और हरी मिर्च, undrained411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)छोटा-कट diced टमाटर, सूखा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1किलोग्राम
गोल रोस्ट की आंख, छंटनी की1
प्याज, 8 वेजेज में कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
काली मिर्च, विभाजित2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
नमक, विभाजित2(सर्दी)
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गएकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार6 एचआरएस, 45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर57
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